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2020.01.29未分類
筋トレで冷え性対策
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です！
日が出ていないと冬らしさを少し感じるものの、未だに広島市では初雪を見ることはできません！
冬用のアウターを買おうと思っていましたが、この調子ではもう必要なさそうですね(TT)
しかし暖冬とは言っても、”冷え症”に悩まされる方も多いのではないでしょうか？
症状に個人差はあるものの、女性の約半数以上がつらい”冷え”を経験していると言われています。
その原因の１つが、筋力の不足であることは知っていましたか？
筋肉は大切な熱源発生装置であり、筋力が少ない人は総じて体温が低い傾向がみられるのです！
冷え症を和らげる為には身体を温めることが大切。特に大殿筋やふくらはぎ、大胸筋、広背筋などの大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、体温を正常に近づける効果が期待できるのです。
寒いからといって暖房にばかり頼っていては、あなたの冷え性は解決しませんよ？
筋肉をつけ、その悩みを根本から改善していきましょう！
くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道