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2019.12.28清水 幸一郎
お正月がきます。
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットのトレーナー清水です！
今年もいよいよあと4日！
昨日で仕事納めだった方も多いのではないでしょうか？
さて、気になるのは、やはり
【正月太り】
ですね！
お正月はいつもより活動量が減ります。
食べる量（回数）は増えます。
消費カロリーはマイナスで
摂取カロリーがプラス。
そりゃ脂肪が増えますよね…
せめて、少しくらいは、家でも動いてみませんか？
今日はこちらのワイドスクワット！
座りっぱなしで、下半身の筋肉を使わないと、筋力は落ちますし、全身の代謝も上がってきません。
食べるなら動く！
食べたなら動く！
動く！
1セットでも良いので、是非やってみてくださいね！
くびれサーキットトレーナー
清水 幸一郎