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2020.01.14大久保 亮介
オイルとダイエット
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
健康に良いとされるオリーブオイル。
・抗酸化作用
・生活習慣病予防
・腸内環境改善
など､健康面ではとっても優れもの。
しかし､オイル(油)であることに違いはありません。
どれだけカラダに良いと言われても､カロリーは9kcal/gです。
大さじ1杯で135kcalとなります。
健康に良くても､カロリーが高くては､ダイエットに不向きです。
オリーブオイルは脂肪に変換されにくいと言われていますが､消費をしなければ体脂肪となりますよ！
健康のための摂取も良いですが､健康のための運動も欠かさないように！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介