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2020.03.09松浦 加奈
コロナウイルスに負けない
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの松浦です。
広島にもとうとうコロナウイルス感染者が…コロナウイルスの影響で、街もあまり活気がないように感じますね。
しかし、そんな中でも本日もくびれサーキットは活気に溢れています！
「こんな時こそ、体力をつけて免疫力をあげないと！」と毎日お越しくださっているお客様もいらっしゃいます。
毎日必ず2種目のレッスンに参加して頂いています。
お隣にチラッと照れ屋さんなお友達もご一緒です^ ^
適度な運動は血流を促し、体温を上昇させます。
体温が1℃上がると免疫力は5 ～ 6倍に、逆に1℃下がると30％低下すると言われています。
運動や入浴で体温を高めるのも、免疫力アップには効果的！
ただし激しすぎる運動は、逆効果になり得ますので、ご自身に合った適度な運動を選択くださいね。
もちろん、外出を控えることも大切ですが、しっかりと自己免疫力を高め、ウイルスに負けないからだをつくりましょう！
また、免疫細胞を活性化させるために、笑うことはとっても大切。
ストレスは免疫力低下の原因にもなりますので、日々を楽しく過ごしましょう♪
お客様の元気に、私もパワーを頂きました^ ^♡
今日も元気と笑顔で、頑張りたいと思います！
くびれサーキットトレーナー
松浦加奈