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2019.11.28大久保 亮介
セルライトは作らないようにしなければならない
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
セルライトって気になりますよね。
見た目にすごく影響するし。
では､セルライトはなぜ出来るのでしょうか？
多くの場合､日々の不摂生を続けた結果であると言えます。
セルライトを気にしたくないのであれば､まず第一に､作らないようにすることが大切なのです。
セルライトを作らないために､
・高脂質､高塩分の多い食事を控える
・保存料の多い食事を控える
・飲酒､喫煙を控える
・水分を積極的に摂取する
・炭水化物を適度に摂取する
・運動習慣を身に付ける
・体重(体脂肪率)コントロールを行う
これらを守らなければなりません。
では､既にセルライトが気になっている方はどうなのか？
こちらも先程あげたポイントを守る必要があります。
しかし､長年かけて作り上げたセルライトは､完全には無くなりません。
目立たなくするために､地道に上記7つのポイントを守ってください。
ちなみに､セルライトは流すことは出来ませんよ！
どこに流すの？って話になります。笑
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介