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2019.11.14大久保 亮介
ダイエットのために何をするか
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
ダイエットのために、あなたは何を選択しますか？
例えばヨガを選んで通っている方。
ヨガの消費カロリーは1時間動き続けて約150kcalと少なく、実はダイエットには向きません。
そもそも、ヨガは痩せるためのプログラムとして作られていないのです。
TVやSNSを見て勘違いされている方も多いかもしれませんが、ヨガに限らず、何か一つを頑張っていてもなかなか成果は出ないのです。
筋トレも同様です。
大した消費カロリーではありません。
痩せるための大原則は【摂取カロリー＜消費カロリー】ですから､食事管理を行う必要があります。
では、食事管理だけはどうなのか？
痩せますが、美しくはなりません。
細く、老けた印象になるでしょう。
ですから、美しく健康的に痩せたいのであれば、食事管理を行い、運動習慣を作ることが大切となります。
何かに偏ったことをするのではなく、ダイエットを志すのであれば、生活の質自体を変える必要があるのです。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介