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2020.02.14中尾 有紀
バレンタインデー♪
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの中尾です。
本日2月14日はバレンタインデーです♪
あま~いチョコレートをたくさん食べて「太ってしまった…」と思うかもしれませんが、太る原因はチョコレートに含まれている【砂糖】です。
チョコレートを選ぶ際、裏面を見たことがありますか?
実はこの順番は、適当に並べているわけではなく【多い順番】に並んでいます。
このチョコレートは
こんな感じです。
このチョコレートは
こんな感じです。
こっちはカカオバターのみですね。
砂糖が一番にきていますね(笑)
チョコレートに含まれている【カカオ】は
・血圧を下げてくれる
・便秘解消
・脳の活性化
・美肌効果
等々、様々な効果をもたらしてくれます!
ただし、これは【高カカオ】と言われるものでカカオ分が70%以上のチョコレートです。
また、いくらいい効果があるとはいえ食べ過ぎは禁物です。
1gで5kcal程あります。
そして、一番言いたいのは
「チョコレートを食べたからと言って痩せません!」
便秘でかなりため込んでいた方がお通じかよくなり、体重が落ちることもあると思いますがそれは便が出ただけです。
基本は、栄養バランスのとれた食事をしっかり取りましょう!
皆様は甘い誘惑に惑わされず、上手にチョコレートを摂取してください♪
くびれサーキットトレーナー 中尾有紀