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2020.01.05大久保 亮介
ヤル気が起きない方へ
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
モチベーションが下がってトレーニングが億劫になっている方。
とくに正月明けは多いのではないでしょうか？
モチベーションは､自分の中の意志で上げられるものではありません。
モチベーションとは､確実に達成したい目標があって､それへの推進力があって､初めて生まれます。
即ち､目標が曖昧であったり､目標は明確でも推進力が無い場合は､どれだけモチベーションを上げようと思っても､気持ちを持ち上げるのは困難なのです。
モチベーションが上がるのは､どちらかというと本能に近いこと。
ただ一つ､モチベーションを上げるのに効果的な方法があります。
それは､『モチベーションの有無は関係無しに､機械のように､とにかくやる』こと。
例えば筋トレで表現するなれば､自分を追い込めば筋肉は成長するし､幸せホルモン(※テストステロン)がたくさん分泌されて､ポジティブな思考になる。
そうすると次の目標も出やすくなり､モチベーションが上がる。
仕事にも､カラダにも､メンタル的にも､良い刺激となるのです。
正月ボケの抜けない時季は､強制的に､機械的に､カラダにも心にも良い行動を心掛けてくださいね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介