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2020.03.17山戸 勝道
”休息”こそトレーニングの友
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です！
「筋トレが身体に良いらしい」
そんな噂を聞き、友人に誘われるがままにトレーニングを始めた方も多いでしょう。そしていつの間にかトレーニングにハマり、友人よりもジムに通ってるなんて話もよく聞きます(^.^)
適度なトレーニング量は全身の筋肉量だけでなく、集中力の向上や疲労軽減など、仕事面においても大きなメリットがあります。しかし、中にはトレーニングをやり過ぎるが故に身体全体のパフォーマンスが低下し、逆効果となってケースもいるのです。
あなたはトレーニングは多ければ多いほど効果が高いと思っていませんか？
適切な”休息”によってあなたのトレーニング効果が劇的に変化する理由についてコラム連載しておりますので、是非参考にしてみてくださいね！
くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道