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2019.10.11山戸 勝道
体調管理は筋トレから！
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です。
日中は強い日差しが残るものの、朝晩はめっきり冷え込んでまいりましたね。
「季節の変わり目に必ず風邪を引く」
このような方も多いのでは？
風邪を引きやすい人の特徴として
◾基礎体温が低い
◾睡眠不足（質の低下）
などが理由にあげられますが、これらを引き起こす根本的な原因が【筋肉量の低下】です！
体温調整に関わるのが筋肉であり、筋肉の少ない人ほど基礎体温が低い傾向にあります。
トレーニングを行わず、無理な食事制限ばかりに気をとられると、減った体重のほとんどは脂肪よりも筋肉かもしれません。
更にはカラダは引き締まるどころかたるんだままになってしまうことも・・・
筋肉がつくことで、体調管理に大切な体温調整機能や全身の免疫力が高まります！
筋トレによって見た目の変化はもちろんのこと、カラダを内側からキレイにしていきましょう！
くびれサーキットトレーナー
山戸