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2020.02.16大久保 亮介
外食続きで疲労困憊
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
先日､5日連続で外食続きでした。
いつもは元気な私も､外食の影響で疲労困憊でした。
選ぶ食事にもかなり気を付けましたが､やはり､味付けや添加物､カロリー等､気になることがたくさんあり､全てを解決することは困難。
現代人は慢性的な疲労感を感じている方が多いです。
その原因の一つに､外食の多さも関係するのだろうと今回の疲労を通じて実感。
ちなみに､皆さんが普段手にしているスーパーやコンビニの食材も外食となりますよ。
以前からお客様には伝えてきましたが､
・ボディメイクが上手くいかない
・仕事でストレスを感じている
このような方は､運動習慣を作ることは言うまでもなく､食生活の見直しを早急にするべき。
それは間食をやめるとか､そういった極端な話のみならず､3食の栄養&味付けバランスも整える必要があります！
ほんと､運動・食事・睡眠は大切です。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介