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2020.01.18清水 幸一郎
女性の筋力パターン
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットのトレーナー清水です！
女性の方の多くは、男性に比べて上半身の筋力が弱いです。
上半身の筋肉量自体がかなり少ないケースが多く、その分基礎代謝は低いです。
筋肉が少ないということは、脂肪を燃やすパワーも少ないということ。
なんとなく、上半身の筋トレをすると、ゴリゴリマッチョになりそうで嫌…
そんなイメージをお持ちのあなた。
絶対に必要なトレーニングですよ！
足りてない部分を一般レベルまででも引き上げることで、全身の引き締めはスムーズになります。
そして、皆様が思うほど、簡単にゴリゴリにはなりませんので、安心して下さい。
ジムやSNSなどでトレーニングをしている女性を見ても、お尻や内ももなど、下半身の種目ばかりやって、上半身はやっていない人がほとんどです！
くびれサーキットには、上半身と下半身、どちらも同じだけのマシンがあり、バランスよくメニューに取り入れてあります！
是非上半身の筋肉量も増やし、脂肪を燃やすベースを増やしましょう！
くびれサーキットトレーナー
清水 幸一郎