BLOGスタッフブログ
2020.02.28上原 道矢
家でできることはたくさんある
こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！
くびれサーキットにご来店されるお客様の中には、家でもトレーニングをされている方がいらっしゃいます。
これは「素晴らしい」の一言に尽きます。
ただ、家で何もしていないことがダメということではありません。
今回お伝えしたいのは、家でできることはたくさんあるよねってことです。
例えば、料理で何かを煮込んでいる時。
この時間はカーフレイズというふくらはぎのトレーニングができます。
横になってダラダラとテレビを見ている時。
この時間はプランクというお腹のトレーニングができます。
こんな感じで、ほんの5分もあれば結構いろんなトレーニングができるんです。
後、これは絶対できるというのは「ストレッチ」です。
風呂上がりの3分間だけは、自分の体をケアする時間に当てましょう。
よく使っている部分を伸ばすのでも良いですし、何かしらのルーティンを決めてもOKです。
ストレッチ方法については、ここのブログだけでもたくさんあるので参考にしてください。
少しの時間を継続させて、ルーティン化しましょう！
くびれサーキットトレーナー 上原道矢