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2019.10.24大久保 亮介
細かい角度まで指導します！
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットトレーナーの大久保です。
クラムシェルは､お尻のインナーマッスルを鍛える方法です。
股関節の屈曲角度によって､使われる筋肉(インナーマッスル)が違います。
それぞれ､股関節を安定させ､ヒップアップを目指すために欠かせない角度のトレーニングです。
こちらのトレーニングでは､股関節を大きく開く事が目的ではなく､骨盤が動かないように､動作をコントロールしながら丁寧に動かしていきます！
くびれサーキットでは､3ヶ月周期でプログラム内容が変更されますが､今日紹介したクラムシェルも､細かい角度まで､そのプログラム編成に応じてトレーナーが案内しております。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介