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2020.01.20未分類
1回1回の積み重ね
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの岡野です。
トレーニングをする上でトレーニングの質はとても重要です。
日頃どの様にトレーニングをしていますか？
くびれサーキットでは1set10回でトレーニングをすることが多いですが皆様はこの10回を多いと捉えますか？少ないと捉えますか？
10回は決して多いと言える回数ではありません。
その中で、どれだけ1回1回を大切にトレーニング出来るかで結果は変わります。
例えば、レッグエクステンション（もも前を鍛えるマシン）では足を伸ばしきる。ペックフライ（胸を鍛えるマシン）では肘を伸ばしきり、前で手をくっつける。
などのように可動域をしっかりと使うべきトレーニングでは可動域を使い、効率よく綺麗な筋肉を鍛えていきましょう！
塵も積もれば山となる。
１回１回を大切にトレーニングする事により劇的に体は変わってくると思います。
ぜひ、皆様試してみてください！
くびれサーキットトレーナー
岡野一樹