くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2019.11.14大久保 亮介

ダイエットのために何をするか

広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。

 

 

ダイエットのために、あなたは何を選択しますか?

 

 

例えばヨガを選んで通っている方。

 

 

ヨガの消費カロリーは1時間動き続けて約150kcalと少なく、実はダイエットには向きません。

 

 

そもそも、ヨガは痩せるためのプログラムとして作られていないのです。

 

 

TVやSNSを見て勘違いされている方も多いかもしれませんが、ヨガに限らず、何か一つを頑張っていてもなかなか成果は出ないのです。

 

 

筋トレも同様です。

 

 

大した消費カロリーではありません。

 

 

痩せるための大原則は【摂取カロリー<消費カロリー】ですから、食事管理を行う必要があります。

 

 

では、食事管理だけはどうなのか?

 

 

痩せますが、美しくはなりません。

 

 

細く、老けた印象になるでしょう。

 

 

ですから、美しく健康的に痩せたいのであれば、食事管理を行い、運動習慣を作ることが大切となります。

 

 

何かに偏ったことをするのではなく、ダイエットを志すのであれば、生活の質自体を変える必要があるのです。

 

 

くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介