くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2019.11.21清水 幸一郎

基礎代謝が下がるのは年齢のせい?

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの清水です!

皆さんの中に

「歳をとるにつれて、代謝が下がって太りやすくなった…」

と感じる方、多いのではないでしょうか?

たしかに、歳を重ねると、内臓などの代謝機能は少しずつ低下していきます。

 

しかし、太りやすくなっている大きな原因は、年齢ではなく、筋肉量の低下です!

 

「でも、家事や仕事とか、日常生活でカラダはある程度動かしてるし…」

 

と思われるかもしれませんが、それだけだと、筋肉は減ってしまうんです。

 

筋トレや、運動をしてないと、年に体重の1%の筋肉が減っていくとも言われています。

 

10年で10%

50キロの方は5キロ分の筋肉が減ります。

 

体重が変わってないとしても、筋肉は5キロ減り、その分脂肪が5キロ増えていることになります。

カラダがたるんでくる原因は、ここにあります!

 

カラダには、ある程度の【負荷】をかけましょう。

筋トレが一番効果的に代謝を引き上げ、太りにくいカラダを作る手段です!

 

しかし、なかなか自分一人で、行うのは難しいと思います。

 

そんなあなたに、是非くびれサーキットを体験して欲しいです!

 

いつでも、トレーナーがしっかりとフォローして、正しくトレーニングをすることができます。

迷っている方は、まず体験からお待ちしております!

 

くびれサーキットトレーナー
清水 幸一郎