くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2019.11.23松浦 加奈

脇下のお肉を生産していませんか?

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの松浦です。

 

女性の気になる部位で意外と挙げられやすいのが、脇の下のお肉。

 

二の腕やウエスト、太もものトレーニングを重点的に行われている方は多いと思いますが、脇の下のお肉は見逃しがちになり、気づけば弛んいる!なんてことも…

脇の下の肉がついてしまう原因の1つに「姿勢」が挙げられます!!

 

パソコンやスマホ操作を長い時間行っていると、猫背になりやすい傾向があり猫背姿勢になる事で脇の下の血流、リンパが滞ってしまいます。

このような姿勢で過ごしていませんか?

その結果、
✔︎基礎代謝が下がる
✔︎筋肉量が落ちる
などの現象が起こり、脇の下に脂肪がつきやすくなってしまうのです…。

 

日頃から、スマホを見るときなど猫背姿勢にならないよう意識していく事が大切ですね!

 

デスクワークなど、座りっぱなしの姿勢が多い方は例えば、骨盤の位置が安定するように骨盤を垂直に立てることを意識する事で背筋、胸が伸びやすくなります◎

 

また、姿勢改善を目的としたトレーニングで、リンパの流れを良くする事で脇の下のハミ肉対策へと繋がります!!

 

洋服選びに困らないためにもしっかりと横脇のハミ肉対策行なっていきましょう♪

くびれサーキットトレーナー
松浦加奈