くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2019.12.28清水 幸一郎

お正月がきます。

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットのトレーナー清水です!

 

今年もいよいよあと4日!

 

昨日で仕事納めだった方も多いのではないでしょうか?

 

さて、気になるのは、やはり

 

【正月太り】

 

ですね!

 

お正月はいつもより活動量が減ります。

 

食べる量(回数)は増えます。

 

消費カロリーはマイナスで

摂取カロリーがプラス。

 

そりゃ脂肪が増えますよね…

 

せめて、少しくらいは、家でも動いてみませんか?

 

今日はこちらのワイドスクワット!

 

https://youtu.be/Qwdppsc5Ks0

 

座りっぱなしで、下半身の筋肉を使わないと、筋力は落ちますし、全身の代謝も上がってきません。

 

食べるなら動く!

 

食べたなら動く!

 

動く!

 

1セットでも良いので、是非やってみてくださいね!

 

くびれサーキットトレーナー

清水 幸一郎