くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

BLOG

2020.01.14大久保 亮介

オイルとダイエット

広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。

 

 

健康に良いとされるオリーブオイル。

 

 

・抗酸化作用
・生活習慣病予防
・腸内環境改善

 

 

など、健康面ではとっても優れもの。

 

 

しかし、オイル(油)であることに違いはありません。

 

 

どれだけカラダに良いと言われても、カロリーは9kcal/gです。

 

 

大さじ1杯で135kcalとなります。

 

 

健康に良くても、カロリーが高くては、ダイエットに不向きです。

 

 

オリーブオイルは脂肪に変換されにくいと言われていますが、消費をしなければ体脂肪となりますよ!

 

 

健康のための摂取も良いですが、健康のための運動も欠かさないように!

 

 

くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介