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2020.01.20岡野 一樹

1回1回の積み重ね

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの岡野です。

トレーニングをする上でトレーニングの質はとても重要です。

日頃どの様にトレーニングをしていますか?
くびれサーキットでは1set10回でトレーニングをすることが多いですが皆様はこの10回を多いと捉えますか?少ないと捉えますか?

 

10回は決して多いと言える回数ではありません。
その中で、どれだけ1回1回を大切にトレーニング出来るかで結果は変わります。

 

例えば、レッグエクステンション(もも前を鍛えるマシン)では足を伸ばしきる。ペックフライ(胸を鍛えるマシン)では肘を伸ばしきり、前で手をくっつける。
などのように可動域をしっかりと使うべきトレーニングでは可動域を使い、効率よく綺麗な筋肉を鍛えていきましょう!

 

塵も積もれば山となる。
1回1回を大切にトレーニングする事により劇的に体は変わってくると思います。
ぜひ、皆様試してみてください!

 

くびれサーキットトレーナー
岡野一樹