くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2020.01.22上原 道矢

意識意識意識

こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です!

 

 

筋トレに励むことはとても良いことです。
しかし、大事なのはトレーニング以外の時間にあります。

 

 

ジムでトレーニングをすることで、一時的に姿勢が改善されたり、肩こりが解消されたりします。

 

しかし、家に帰り寝て次の日になって仕事に行けば、おそらく大半の人が悪い姿勢で過ごしていることでしょう。

 

 

もちろんまたジムに来れば姿勢は改善されますが、これでは本当の意味での解決にはなりませんよね。

 

 

ここで大事なのが、「意識」です。

 

 

肩甲骨のポジションであったり、歩く時に力をいれるポイントなど、意識すべきポイントはたくさんあります。

 

さらに、最初は慣れないのできついと思います。

 

 

なので、とにかく最初は「意識・意識・意識」の感覚を持ってください。

 

 

・デスクワークの人は30分置きに肩を回す
・歩く時の姿勢を意識する
・電車やバスで座る時の姿勢を確認する

 

 

こういった風に、意識できるタイミングは多くあります。

 

 

『ジムでトレーニング+普段の生活で意識』
これをすることで、あなたの体はより良い方向へ変わっていきますよ!

 

 

くびれサーキットトレーナー 上原道矢