くびれサーキット 20分で体を鍛える

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2020.01.25清水 幸一郎

姿勢が悪いと痩せません…

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットのトレーナー清水です!

 

ダイエットをする際に、是非気をつけていただきたいのが、普段からの姿勢です!

 

姿勢が悪いと、ボディラインがきれいに見えないのは、なんとなく想像できるかと思いますが、それだけでなく、脂肪の燃焼効率が悪くなってしまいます…

 

その理由は、【酸素供給量】の低下です。

 

人間は、呼吸をすることで、酸素を入り取り込み、血中から全身へ酸素を送っています。

 

酸素は代謝に関わる大切な要素です!

 

姿勢が悪くなると、胸郭と呼ばれる、肋骨周辺の可動域が低下し、呼吸が浅くなってしまいます。

 

取り込める酸素量が減ることで、どんどん代謝が落ち、脂肪を燃焼するパワーが無くなります。

 

姿勢が気になる方は、ストレッチポール を使って、姿勢の改善を行ってみましょう!

 

まずは仰向けになり、手を開いた状態で深呼吸を繰り返すことからでOKです。

胸に空気を入れることをイメージしながら繰り返しましょう!

 

姿勢を改善して、ダイエットを効率化させましょう!!

 

くびれサーキットトレーナー

清水 幸一郎