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2020.01.28上原 道矢

コラーゲンは食事では摂取できない

こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です!

 

世の中には「コラーゲンたっぷり」と書かれている食品やサプリメントが溢れています。

 

もしかすると、今この記事を読んでいるあなたもサプリメントを一生懸命飲んでいるかもしれませんね。

 

ただ、断言します。
それではコラーゲンは摂取できません!

 

残念ながら、コラーゲンは食事から摂取することはできず、すべて体内で合成されます。

 

では、コラーゲンを合成するために必要な栄養素は何か?

 

それは、タンパク質、鉄、ビタミンCです。
これらを食事から摂取することで、体内でコラーゲンが合成されます。

 

特に冬場だとコラーゲン鍋なるものをたくさん食べる方もいると思いますが、これは危険中の危険です。
なぜなら、塩分が大量に含まれているから。

 

コラーゲンが合成されないどころか、塩分過多で肥満を促進してしまいます。

 

サプリメントを買い、コラーゲン鍋を食べるのはもう辞めましょう。
コラーゲン合成に必要な栄養素をバランス良く摂取し、適度な運動をすることが、いつまでも若くいる秘訣です。

 

「コラーゲンたっぷり」という言葉に踊らせれないように!

 

くびれサーキットトレーナー 上原道矢