くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2020.01.29山戸 勝道

筋トレで冷え性対策

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です!

 

日が出ていないと冬らしさを少し感じるものの、未だに広島市では初雪を見ることはできません!
冬用のアウターを買おうと思っていましたが、この調子ではもう必要なさそうですね(TT)

 

しかし暖冬とは言っても、”冷え症”に悩まされる方も多いのではないでしょうか?
症状に個人差はあるものの、女性の約半数以上がつらい”冷え”を経験していると言われています。

 

その原因の1つが、筋力の不足であることは知っていましたか?
筋肉は大切な熱源発生装置であり、筋力が少ない人は総じて体温が低い傾向がみられるのです!

冷え症を和らげる為には身体を温めることが大切。特に大殿筋やふくらはぎ、大胸筋、広背筋などの大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、体温を正常に近づける効果が期待できるのです。

 

寒いからといって暖房にばかり頼っていては、あなたの冷え性は解決しませんよ?
筋肉をつけ、その悩みを根本から改善していきましょう!

 

くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道