くびれサーキット 20分で体を鍛える

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2020.02.04山戸 勝道

ストレスで過食に

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です!

 

日々繰り返されるストレス、意識していますか?
夜遅くまで起きている、食べる時間がまちまち、その習慣が痩せにくい身体を作っているかもしれません!

 

身体をコントロールする自律神経は、交感神経と副交感神経によって構成され、それぞれいわば身体をアクセルとブレーキのように調整する役割を担っています。
エネルギーが必要な場面では交感神経(アクセル)が働き、リラックスが必要な場面では副交感神経(ブレーキ)が働くという訳ですね。

 

そして様々なストレスによって次第に交感神経(アクセル)が過剰に働いてしまうのです(*_*)
そしてストレスを抑制する副交感神経を高める作用を持つのが食事です。食欲が抑えられない、ジャンクフードをついつい食べてしまうのはストレスを抑える動物的な本能からくるものかもしれません。

 

まずはあなたにとって何がストレスか、一度生活を見直してみては?

 

くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道