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2020.03.11中村 謙太

免疫力を高めるためにも、バランスの良い食事を心がけましょう!

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの中村です。

 

そろそろ暖かくなってきたので、今年のインフルエンザもボチボチ落ち着いてきているかと思います。

 

ところが今度は新型コロナウィルスや花粉症が、世間をにぎわせています。

 

そんな中、個人でもできることは何かないかと考える方は、とても多いのではないでしょうか?

 

トレーニングをしている方は、タンパク質を摂取することの重要性は十分理解されていると思います。
そんなタンパク質ですが、実は免疫力を高める上でも重要です。

 

タンパク質は、筋肉の材料にもなりますが、そもそも全身の細胞の主要な成分です。そして免疫細胞の働きを良くしてくれる効果も期待できます。

 

もちろんタンパク質だけでなく、ビタミン、ミネラルなども必要なので、バランスの良い食事と規則正しい生活がとても大切です。

 

せっかくタンパク質を摂るようになっているのなら、その他の栄養素にも目を向けて、バランスの良い食事を心がけて運動もしてみませんか?

くびれサーキットは通い放題のジムですが、スタッフが常駐してトレーニングをサポートするので、いつでも質問できますし、フォームチェックやトレーニング効果を高める補助も適宜行っています。
独りで取り組む通い放題のジムとは、一味も二味も違います。

今なら無料体験受付中です。
トレーニングそのものが不安な方や、継続できるか不安がある方は、ぜひ一度くびれサーキットを体験してみてください。

 

くびれサーキットトレーナー
中村謙太