くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2020.03.22清水 幸一郎

トレーニングは何から始めるべき?

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットのトレーナー清水です!

 

トレーニングには順序があります!

 

理想の流れは、自体重トレーニングから、重りをかけたウエイトトレーニングへ移っていく流れです。

 

そもそも、自分のカラダ(体重)さえ思ったようにコントロール出来ない状態なのに、負荷をかけたトレーニングを行っても正しく効かせるのは難しいですよね。

 

くびれサーキットでは、プログラムの中に必ず一つはマットで行う体幹系エクササイズが含まれており、自体重をコントロールする基礎づくりが出来る内容になっています。

 

また、プログラムへ参加する前の空き時間に、セルフで行える体幹エクササイズのマニュアルもご用意しておりますので、理想的な順序でトレーニングに入っていけます!

 

 

効果を上げるために、是非意識してトレーニングを組み立ててみて下さい。

 

くびれサーキットトレーナー

清水 幸一郎