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2020.04.13上原 道矢

家でもできることはある!

こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です!

 

連日のコロナウイルスのニュースで耳にしているかもしれませんが、基本的には家にいることが大切です。

 

しかし、ずっと家にいるとストレスが溜まったり、家で仕事している方なら肩こりなどを発症してしまう可能性が高くなります。

 

そこでポイントになるのが「運動」。

 

運動にはストレスを軽減する効果があり、その他にも様々な効果が期待できます。
何もしないで長時間同じ姿勢でいたり、何の運動もせずに年を重ねるとどこかしらに不具合が生じてしまいます。

 

ですので、定期的に運動をすることが大切なのです。

 

前回のブログでもご紹介しましたが、家でできるトレーニングはたくさんあります。
今だとご家族と一緒にやるのも良いでしょう。

 

いつも走っている方にとっては辛い時期ですが、家でもできることはたくさんあります!

 

ブログの中から自分ができそうなトレーニングに取り組んでみてください!

 

くびれサーキットトレーナー 上原道矢