くびれサーキット 20分で体を鍛える

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2020.04.23大久保 亮介

トレーニング成果を得るための期間と努力

広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。

 

アナタはどのような理由でトレーニングをスタートされましたか?

 

ボディメイク?

ダイエット?

健康管理?

 

人それぞれ目的・目標は異なるかもしれませんが、理由がありトレーニングに臨まれていることと思います。

 

私たちトレーナーは、その目的・目標を『最も効果的な方法』で提供するのが仕事。

 

くびれサーキットでも、お客様に成果を実感して頂くために、同じマシンでも細かなポイントをお伝えして、皆様に取り組んで頂いております。

 

トレーニング成果ってどれくらいで出るの?

 

ではトレーニング成果とはどれくらいの期間で出るのでしょうか?

 

多くの方が気になるポイントだと思います。

 

実感出来る期間は

 

結論から申し上げると、正解はありません。

 

トレーニングの頻度、強度、正確性にもよります。

 

また、休息や食事管理、意識も関わります。

 

そして、これらの全てを完璧にコントロールしたとしても、多くの場合3~6ヶ月くらいは時間を要するでしょう。

 

それほどに、結果・成果は簡単に出るものではないのです。

 

例えば逆の考え方をしてみましょう。

 

アナタが今、お菓子を食べてすぐに太ることはあるでしょうか?

 

さすがにすぐには太りませんよね?

 

しかし、これを積み重ねると太ってしまいます。

 

気づいた頃には、1kg、2kgと体重が増えてしまっているのです。

 

トレーニング効果も一緒。

 

トレーニングを始めたからといって、すぐに成果がついてくる訳ではありませんが、積み重ねることで、良い成果を得られるようになるのです。

 

初心者は最初に成果が出やすい

 

トレーニング初心者は、0からのスタートですので、日頃からトレーニングをされている方よりも成果は出やすいです。

 

トレーニングを始めて間もない方は、その期間を十分に楽しみ、追い込んでくださいね。

 

なかなか成果が出ない方へ

 

トレーニングをしても成果が感じれない!と仰る方もいらっしゃるかと思います。

 

しかし、先程も申し上げた通り、トレーニングの質を高め追い込むことも大切ですし、休息・食事まで、幅広いことを正しく遂行しなければなりません。

 

ただカラダを動かし、70%の力でしかトレーニングをされていないのであれば、成果を得るのに時間はかかります。

 

食事も、お菓子を食べたりお酒を飲んだりしていると、時間はかかります。

 

寝る前にスマホをいじることもボディメイクの妨げになると言われています。

 

要するに、カラダ作りにおいて重要なのは、ただトレーニングをすることではなく、アナタの生活を整えた上で、筋肉へアプローチをかけることなのです。

 

最後に

 

トレーニング成果を感じる期間は、人それぞれ、トレーニングの質や生活スタイルによって左右されます。

 

自分に合った方法で、最善の努力をされると、アナタにとって最も最短距離の成果を上げることができます。

 

誰かと比べず、自分の目的・目標に向かって、日々頑張りましょう。

 

私達もサポート致します。

 

くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介