BLOGスタッフブログ
2020.05.06大久保 亮介
筋トレをすれば美しくなるのか?
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
突然ですが、筋トレをすれば、カラダは美しくなるのでしょうか?
間違いなく、何もしないよりかは、はるかにボディラインは良くなると思います。
追い込んでいれば、筋肉も引き締まりますし、今のあなたよりも美しくなるはずです。
しかしそれは、あなたの理想的なカラダ(美しいカラダ)を手に入れられるかどうかとは、また別の問題なのです。
どういう事なのか、少し考えてみましょう!
目次
ただ筋トレをしても美しくならない
表題にも書きましたが、ただ筋トレをしてもカラダは美しくなりません。
ただし、筋トレをしなければ、絶対に美しくはなりません!
何だかうんちくみたいですが、要するに、理想のボディを手に入れるためには、あなたの理想のボディを理解&研究し、それに向けた正しいアプローチをしなければならないのです。
『効果的な筋トレ』をすべきと言うことですね。
例えば何が効果的でないのか?
あなたが『スラッとした美脚を手に入れたい』とトレーニングを始めたとしましょう。
これで、ベンチプレス等の上半身種目ばかりを行っているのなら、残念ながら全く話になりません。
しかし、下半身のトレーニングをメインに、全身を鍛えているのに、『思ってたのと違う』と感じているのであれば、それはトレーニングメニューやトレーニング精度、ターゲットとする筋肉、重量、回数など、様々な部分にまで、再度注目し直さなければなりません。
例えば、スクワットを頑張って、重たいウエイトでも頑張って出来るようになったとします。
トレーニングの成果という意味では、出ているのかもしれません。
しかし、あなたの目的は『美脚を手にいれること』であり、重たいウエイトを持つことではありません。
要するに、結果として美脚になっていないなら、理想とは違った効果になっているのです。
あなたに合ったトレーニングを
トレーニングをして、美脚を目指すのであれば、あなたの理想をイメージし、それに足りていない筋肉をターゲットとしたり、あなたのウィークポイントを改善していかなければなりません。
くびれサーキットでは、7つのそれぞれ異なるプログラムを用意して、お客様のご来店をお待ち致しております。
あなたが願う理想にハマるトレーニングを選んで頂けるのです。
また、パーソナルトレーナーが指導につくので、細かいアドバイスも欠かさず行います。
最後に
今回はトレーニングについて書きましたが、理想のボディを手に入れるには、これに加えて食事管理や睡眠、日常生活のことなど、様々な部分を見ていく必要があります。
先程も書いた通り、くびれサーキットはパーソナルトレーナー常駐のジムですので、分からないことはいつでもご相談くださいね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介