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2020.05.06大久保 亮介
筋トレをすれば美しくなるのか？
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
突然ですが､筋トレをすれば､カラダは美しくなるのでしょうか？
間違いなく､何もしないよりかは､はるかにボディラインは良くなると思います。
追い込んでいれば､筋肉も引き締まりますし､今のあなたよりも美しくなるはずです。
しかしそれは､あなたの理想的なカラダ(美しいカラダ)を手に入れられるかどうかとは､また別の問題なのです。
どういう事なのか､少し考えてみましょう！
目次
ただ筋トレをしても美しくならない
表題にも書きましたが､ただ筋トレをしてもカラダは美しくなりません。
ただし､筋トレをしなければ､絶対に美しくはなりません！
何だかうんちくみたいですが､要するに､理想のボディを手に入れるためには､あなたの理想のボディを理解&研究し､それに向けた正しいアプローチをしなければならないのです。
『効果的な筋トレ』をすべきと言うことですね。
例えば何が効果的でないのか？
あなたが『スラッとした美脚を手に入れたい』とトレーニングを始めたとしましょう。
これで､ベンチプレス等の上半身種目ばかりを行っているのなら､残念ながら全く話になりません。
しかし､下半身のトレーニングをメインに､全身を鍛えているのに､『思ってたのと違う』と感じているのであれば､それはトレーニングメニューやトレーニング精度､ターゲットとする筋肉､重量､回数など､様々な部分にまで､再度注目し直さなければなりません。
例えば､スクワットを頑張って､重たいウエイトでも頑張って出来るようになったとします。
トレーニングの成果という意味では､出ているのかもしれません。
しかし､あなたの目的は『美脚を手にいれること』であり､重たいウエイトを持つことではありません。
要するに､結果として美脚になっていないなら､理想とは違った効果になっているのです。
あなたに合ったトレーニングを
トレーニングをして､美脚を目指すのであれば､あなたの理想をイメージし､それに足りていない筋肉をターゲットとしたり､あなたのウィークポイントを改善していかなければなりません。
くびれサーキットでは､7つのそれぞれ異なるプログラムを用意して､お客様のご来店をお待ち致しております。
あなたが願う理想にハマるトレーニングを選んで頂けるのです。
また､パーソナルトレーナーが指導につくので､細かいアドバイスも欠かさず行います。
最後に
今回はトレーニングについて書きましたが､理想のボディを手に入れるには､これに加えて食事管理や睡眠､日常生活のことなど､様々な部分を見ていく必要があります。
先程も書いた通り､くびれサーキットはパーソナルトレーナー常駐のジムですので､分からないことはいつでもご相談くださいね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介