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2020.05.06大久保 亮介

筋トレをすれば美しくなるのか?

広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。

 

突然ですが、筋トレをすれば、カラダは美しくなるのでしょうか?

 

間違いなく、何もしないよりかは、はるかにボディラインは良くなると思います。

 

追い込んでいれば、筋肉も引き締まりますし、今のあなたよりも美しくなるはずです。

 

しかしそれは、あなたの理想的なカラダ(美しいカラダ)を手に入れられるかどうかとは、また別の問題なのです。

 

どういう事なのか、少し考えてみましょう!

 

ただ筋トレをしても美しくならない

 

表題にも書きましたが、ただ筋トレをしてもカラダは美しくなりません。

 

ただし、筋トレをしなければ、絶対に美しくはなりません!

 

何だかうんちくみたいですが、要するに、理想のボディを手に入れるためには、あなたの理想のボディを理解&研究し、それに向けた正しいアプローチをしなければならないのです。

 

『効果的な筋トレ』をすべきと言うことですね。

 

例えば何が効果的でないのか?

 

あなたが『スラッとした美脚を手に入れたい』とトレーニングを始めたとしましょう。

 

これで、ベンチプレス等の上半身種目ばかりを行っているのなら、残念ながら全く話になりません。

 

しかし、下半身のトレーニングをメインに、全身を鍛えているのに、『思ってたのと違う』と感じているのであれば、それはトレーニングメニューやトレーニング精度、ターゲットとする筋肉、重量、回数など、様々な部分にまで、再度注目し直さなければなりません。

 

例えば、スクワットを頑張って、重たいウエイトでも頑張って出来るようになったとします。

 

トレーニングの成果という意味では、出ているのかもしれません。

 

しかし、あなたの目的は『美脚を手にいれること』であり、重たいウエイトを持つことではありません。

 

要するに、結果として美脚になっていないなら、理想とは違った効果になっているのです。

 

あなたに合ったトレーニングを

 

トレーニングをして、美脚を目指すのであれば、あなたの理想をイメージし、それに足りていない筋肉をターゲットとしたり、あなたのウィークポイントを改善していかなければなりません。

 

くびれサーキットでは、7つのそれぞれ異なるプログラムを用意して、お客様のご来店をお待ち致しております。

 

あなたが願う理想にハマるトレーニングを選んで頂けるのです。

 

また、パーソナルトレーナーが指導につくので、細かいアドバイスも欠かさず行います。

 

最後に

 

今回はトレーニングについて書きましたが、理想のボディを手に入れるには、これに加えて食事管理や睡眠、日常生活のことなど、様々な部分を見ていく必要があります。

 

先程も書いた通り、くびれサーキットはパーソナルトレーナー常駐のジムですので、分からないことはいつでもご相談くださいね。

 

くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介