くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2019.10.10山戸 勝道

アンチエイジングには広背筋!

こんにちは!
広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です!

 

年齢を感じさせないパワフルな人ってカッコいいですよね?

アンチエイジングにはなんといっても筋肉量が大切です!

 

そしてアンチエイジングの為に、鍛えたい筋肉の1つが【広背筋】です。

 

広背筋は背中にベッタリとくっついているカラダの中で最も表面積が大きな筋肉で、消費カロリーの量を表す基礎代謝を向上させることに役立ちます。

 

広背筋を鍛えて基礎代謝を向上させ、疲れ知らずなカラダ作りに取り組んでいきましょう!

 

「ラットプルマシンの鍛え方」
①マシンのシートに腰掛け少し胸を張るようにしながらグリップを握ります。

 

②肩がすくまないように肘を引き下げます。

 

③脇を引き締め、広背筋に効く感覚をつかみましょう。

 

わずか10回3セット行うだけで汗じわっとかくことができ、代謝が上がる感じがわかりますよ。

 

若くてカッコいいカラダを目指しましょう!

 

まだ入会されてない方は、くびれサーキットの無料体験を受けてみてはいかがですか?

 

是非お問い合わせください。

 

くびれサーキットトレーナー
山戸