くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2019.10.21清水 幸一郎

万能ツール【スライドボード】

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの清水です!

今日ご紹介するのは、こちら!

万能ツール【スライドボード】です!

なんだか通販番組のようですが、こちらは本当にオススメツールです!

 

くびれサーキットでも、メニューに取り入れております💡

 

名前の通り、床を滑らせることで様々な負荷として取り入れることができます!

 

例えばこちら↓

腹筋エクササイズですね!
上体起こしでは、腹筋の上部がメインに働きますが、このように脚を引き寄せる動作は、下腹部に効きます👌

下腹の引き締めに効果的です♫

こんなのも↓

こちらは、脇腹と内ももエクササイズです!
カラダを支えたまま、スライドボードを動かすことで、下の脇腹と伸ばしている脚の内ももに効きます。

 

脚やせとくびれ作りが一度に出来ちゃいます👍

 

くびれサーキットでは、バックランジという、お尻のエクササイズにスライドボードが使用されています!

比較的安定してエクササイズを行いやすくなり、運動効果がアップします!是非体験にお越し下さい♫

サーキットトレーナー
清水 幸一郎