くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2019.10.24大久保 亮介

細かい角度まで指導します!

広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットトレーナーの大久保です。

クラムシェルは、お尻のインナーマッスルを鍛える方法です。

 

股関節の屈曲角度によって、使われる筋肉(インナーマッスル)が違います。

それぞれ、股関節を安定させ、ヒップアップを目指すために欠かせない角度のトレーニングです。

 

こちらのトレーニングでは、股関節を大きく開く事が目的ではなく、骨盤が動かないように、動作をコントロールしながら丁寧に動かしていきます!

 

くびれサーキットでは、3ヶ月周期でプログラム内容が変更されますが、今日紹介したクラムシェルも、細かい角度まで、そのプログラム編成に応じてトレーナーが案内しております。

 

くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介