くびれサーキット 20分で体を鍛える

広島市中区基町に2019年9月オープン!
お手軽価格で1日通い放題!〈20分筋トレジム〉くびれサーキット

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2019.11.03山戸 勝道

疲れているあなたへ

広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの山戸です!

 

年末や月末は仕事が立て込み、バタバタと忙しい時期ですね。
そして何だか最近、疲れやすいかも・・・と感じていませんか?

 

20代の頃と比べ、40代や50代はカラダのあちこちにエイジングのサインが出始める年代なのです!

 

「寝ても疲労が回復しない・・・」と思い始めたら、既にカラダはSOSを発信しているかもしれませんね。

 

休む=寝る

 

間違いではありませんが、実は睡眠にも体力は必要で、座りっぱなしの生活では筋肉は活発に動くことは無くなり、身体の柔軟性が低下してしまいます。

 

そこで睡眠前に軽くストレッチをして身体をほぐしていきましょう!

軽いストレッチはリラックススイッチである副交感神経を優位な状態へ身体を切り替えてくれます。

 

疲労を溜め込まない身体作りのために、寝る前の一工夫を加えてみては?

 

くびれサーキットトレーナー
山戸 勝道