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2021.04.13中谷 恵子
雨の日の体調
こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの中谷です！
今日のお天気は雨。
雨が降る日は、だるいな…
なんだか調子が良くないな…
と、感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
それは、雨による気圧の影響で、自律神経のバランスが崩れやすくなるからです。
自律神経とは
身体をコントロールしている自律神経は、反対の働きをする［交感神経］と［副交感神経］に、分かれています。
この2種類の神経が、バランスを取りながら働いてくれているおかげで、私たちは健康でいられます。
交感神経は、
昼間や、活動している時に活発になる神経です。
副交感神経は、
夜間や、リラックスしている時に活発になる神経です。
自律神経バランスを整える
雨の日は、副交感神経が優位になりやすいので、運動や、ストレッチをすることで、交感神経が刺激され、バランスが整いやすくなります。
雨の日こそ、お身体を動かして、スッキリ！快適に！
くびれサーキットトレーナー
中谷 恵子