BLOGスタッフブログ
2021.06.27大久保 亮介
パッケージを信用し過ぎないこと
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
パッケージを信用し過ぎないこと。
タンパク質15g！
ビタミンC入り！
食物繊維たっぷり！
コラーゲン配合！
カラダには良さそうなイメージですが､本当にその食べ物が､あなたの目的に沿った食べ物なのかは､ちゃんと栄養成分表示を見て判断しなければなりません。
タンパク質がたくさん摂れそうなプロテインバーをおやつ代わりに食べている方も多いかもしれませんが､タンパク質10gでカロリー約300kcalなんて商品もたくさんあります。
たしかにタンパク質補給は日本人の課題ではありますが､ダイエッターなら過剰摂取は危険です。
お腹が空くという理由であれば､手作りの玄米おにぎりやゆで卵を持参するのも良いでしょう。
甘い物が食べたいのであればカロリーの少ないゼリーとか､食感が欲しいのならナッツ等も良いです。
もちろんこれらにも､それぞれメリットもあればデメリットも存在します。
注意しなければならないのは､『良いと思って食べる』こと。
間食の過剰摂取や偏った栄養補給には気を付けてくださいね。
パッケージを見て､『これなら大丈夫そう』で選ぶのではなく､栄養成分表示までチェックして選ぶようにしましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介