BLOGスタッフブログ
2021.07.05上原 道矢
ハチミツって体に良いの？
こんにちは、広島市中区の20分筋トレジム、くびれサーキットトレーナーの上原です！
先日、友人からハチミツが送られてきました。
送られてきたっていっても、私が頼んだんですけどね…笑
早速ヨーグルトに入れて食べましたが、これがまぁ美味しい。
なんというか、市販のハチミツとは全然違うんですよ。（伝わってるかな…？笑）
というわけで今回は、「ハチミツって体に良いの？」というテーマで解説していきます。
ハチミツって体に良いの？
結論から言うと、ハチミツは体に良いです。
確かに、ハチミツは糖質が多くカロリーは高いです。
しかし、これまでの研究によって、体に良い効果がいくつも確認されています。
・コレステロールに効く
・心臓に良い
・咳止めに効く
・心臓に良い
・咳止めに効く
主には、上記のようなメリットがあります。
ハチミツを摂取することで、LDLコレステロールが減り、HDLコレステロールが増えると言われているので、これはダイエッターにとっては嬉しい情報ですよね。
また、睡眠の質が上がるとも言われています。
ダイエットに睡眠の質は欠かせないので、これまたダイエッターにとっては嬉しいですね。
ハチミツを食べるときの注意点
ご存知の通り、ハチミツはほとんど糖質です。
脂質やタンパク質は、ほとんど入っていません。
なので、カロリーの質的には、あまり良くないです。
ハチミツが体に良いからといって、水のごとく飲んでいると、確実に太ります。
私が食べたように、「ヨーグルトに入れて食べる」や「牛乳に少しだけ入れて飲む」など、摂取の仕方に注意しましょう。
~p.s~
もしハチミツほしいって方がいらっしゃいましたら、お気軽にお声掛けください。
かなり美味しいハチミツをご紹介します。
くびれサーキットトレーナー 上原道矢