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2022.05.30大久保 亮介
運動習慣と疲労改善
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
毎日デスクワークで､カラダを動かしてないのにカラダがダルかったり､何となくシャキッとしない。
こういった疲労は､脳とカラダの疲労度のギャップにより感じているかもしれません。
デスクワーク中は､脳が活動的になるのに対し､カラダは座りっぱなしでほとんどカラダが動かないなんてことも。
脳は疲れていることで休息を求めるのに対し､カラダは疲れていないため､なかなか休息の準備をせず､寝付きが悪くなったり､何度も目が覚めてしまうことも考えられます。
また､カラダの活動量が少ないことにより､筋力低下で姿勢が悪くなったり､筋肉が硬くなることで､脳からの運動の指示をカラダの末端まで迅速に伝えることが出来ないことを､脳が疲労として捉えることもあります。
これらを改善するためには､言うまでもなく運動が大切です。
運動習慣の構築で､疲労の緩和を目指しましょう！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介