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2022.06.13大久保 亮介
体重に惑わされてはダメ
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
『体重落とさないと…』
何かの呪文のように、体重体重体重と気にしてしまう方には、何故体重を落としたいのかを問いたいのです。
例えば、自分のカラダの見た目を美しくしようと、意識を高めてその意欲を持っているのであれば、それは素晴らしいこと。
ボディメイクを行うにあたり、常にその意欲はアドバンテージになります。
しかし、それは本当に体重を落とせば達成出来ることなのでしょうか?
痩せたら美しくなるのでしょうか?
たしかにあなたが標準体重を大幅にオーバーしているのであれば、体重管理を行うことは重要なのですが、健康面も美容面も、全てを体重で判断できるわけではありません。
標準体重に近付けば体重の変化は減少します。
これは必然なのです。
ですから、標準体重に近いスコアの方が、美しさを求めるのであれば、“ボディメイク”を行うべきです。
筋肉量や体脂肪量のコントロールを行い、筋肉のメリハリをつけていく。
これが大切で、これを達成するためには、正しい知識を持ち、ボディメイクに臨む必要があります。
体重ばかり見ず、鏡の前で自分のボディチェックをしながら、成長した部位、まだまだ引き締めたい部位を確認するようにしましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介