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2022.08.12大久保 亮介

筋トレの成果はいつ出るのか

広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。

 

筋トレをスタートしてみたものの、『何ヶ月したら痩せるの?』『何ヶ月したらカラダは変わるの?』と、ゴールが気になって仕方ない方は多いと思います。

 

ゴールが分かっていれば、そこまでの期間頑張ろう!と思えるかもしれません。

 

しかし、残念ながらカラダの変化に関して、『必ずこうなります!』という確約は出来ません。

 

それは一人一人、カラダの作りも、生活も、食事管理の方法も、睡眠時間も全て異なるからです。

 

仮にダイエッターが全てをトレーナーの指導通りに行なったとして、目標の数字を達成したとしても、おそらくそれはすぐに元通り(リバウンド)になってしまいます。

 

カラダの変化もそうですが、筋トレをしたからと言って、肩こりや腰痛がすぐ無くなる訳ではありません。

 

ただし一つだけ言えることは、トレーニング、食事管理、睡眠管理をしっかりと行えれば、必ずカラダは良い変化をします。

 

これは間違いないでしょう。

 

継続してカラダ作りに向かい合えると良いですね。

 

くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介