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2022.09.09大久保 亮介
運動後のプロテインは水で割ろう
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
9月に入りスタートした､プロテイン飲み比べキャンペーンですが､約1週間で既に定員の半分以上の方にご参加頂いております。
ありがとうございます。
さて､好みはあると思いますが､どのプロテインも美味しくて飲みやすいフレーバーであると思います。
そんなプロテイン。
くびれサーキットでは､ミネラルウォーターで割って提供をしていますが､お家では牛乳で割ったり､ヨーグルトに混ぜていらっしゃる方も多いみたいです。
水と牛乳､どっちが良いのか。
結論から言うとどちらでも良いですが､目的によって変えることと､運動後に関しては水で割るのがオススメです。
くびれサーキットにはホエイプロテインを置いているのですが､ホエイプロテインは吸収スピードが速く､筋分解の抑制や筋合成の向上に役立つとされているため､トレーニング後に速くカラダへタンパク質を取り込みたいときは､牛乳ではなく水の方が速く吸収されます。
ダイエッターは､水の方がカロリーも抑えられるのでオススメです。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介