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2022.09.13大久保 亮介
ダイエットをする理由は?
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
くびれサーキットでトレーニングをされる方の中でも、理由として多いのがダイエット。
ダイエットに向けて運動を始める意識はとても素晴らしいですし、ぜひとも継続をしてほしいのですが、運動を始めたからといって、目に見えて体重が落ち始めるということはあまりありません。
体重は、運動であれば積極的な有酸素運動で落とすことが一般的ですが、それでも消費できるカロリーはそれだけでは足りないことが多いです。
そこで多くの方は『食事制限』で体重を落とそうとします。
流行りのダイエット法に食い付いては、体重が落ちた!落ちない!と、その数字に一喜一憂するのです。
しかし、根本的なところを思い返してみてください。
なぜダイエットをするのか。
健康診断で体重過多だから落としなさいと言われたのなら、数字にこだわるのも良いと思いますが、ダイエットの理由が『キレイになりたいから』であれば、ただ痩せるだけが目的ではないはずです。
痩せるだけではキレイになれません。
トレーニングをして、メリハリのある美しいカラダを手に入れたいのであれば、体重ばかり気にするのではなく、鏡に写る自分の姿をチェックするべきです。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介