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2022.09.17大久保 亮介
なぜカラダは硬くなるのか
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
10/10㈷のイベントに向けて､柔軟性確保が急務なのでめちゃくちゃストレッチしているのですが､7年前までのカラダの柔らかさは皆無となっております。
焦る。笑
ところで､なぜカラダは硬くなるのでしょうか？
関節可動域に個人差はありますが､硬さの個人差が起こるほとんどの部位は筋と腱です。
ストレッチの際に抵抗がかかっているのは筋と腱の硬さがほとんどの原因であり､この内ストレッチ可能なのは筋肉のみであるため､カラダの柔軟性確保には､筋肉のストレッチを徹底的に行うことの他に､無いと言えます。
硬くなる原因はいくつかありますが､
・加齢
・体温低下
・活動レベルの低下
・肥満
これらが大きな原因です。
加齢は止めることが出来ませんが､柔軟性向上を目指すのであれば､日々の運動習慣構築とストレッチが欠かせないことが分かりますね。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介