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2022.09.29大久保 亮介
引き締めたい部位があるのなら
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
『下腹の脂肪を無くしたい』
『二の腕の振袖肉を無くしたい』
部位毎の脂肪によるたるみは､気になり始めると､歯止めなく気になるもの。
そして､その部位の脂肪を減らすべく､せっせとトレーニング。
うむうむ､とっても素晴らしい！
引き締まった筋肉を手に入れるためには､食事管理だけでは難しく､確実にトレーニングが必要ですので､トレーニングは確実に行うべきでしょう。
しかし､“脂肪を落とす”という点では､トレーニングのみ行うことは効率が悪く､食事管理と併用するべきです。
様々な論文から､部分的な体脂肪の減少はないと言われており､全身の体脂肪量を減らすべく食事管理を徹底し､全身の代謝を上げるべく全身運動を行うことが､体脂肪の減少には必要です。
そして､部分痩せですが､これはトレーニングによって筋肉が引き締まれば､見た目の部分痩せの達成は可能であると言えます。
食事管理､全身運動､部位別運動を上手く組み合わせて､理想のボディをゲットしましょう！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介