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2022.10.21大久保 亮介
予定までのスキマ時間
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
『予定の時間まで､少し時間が余っている。』
あなたならその時間に何をしますか？
『くびれサーキットで20分筋トレ！』が答えとしては大正解なのですが(笑)
もったいないのが､そのスキマ時間の『カフェタイム』です。
コーヒーを飲むのが良いとか悪いとか､そういうことではなく､例えばそこでカフェラテを頼めば約200kcalの摂取になりますし､ちょっとクッキーとかスコーンとか食べたしまいには…。
もちろん､なんちゃらフラペチーノはもう…。笑
計画してそれを食べたり飲みに行くのであれば話は別ですが､何かのスキマ時間に必要のないカロリーをあえて摂取するのは､特にダイエッターの皆さんにはやってほしくないこと。
であれば､ウィンドウショッピングとか､少しカラダを動かせることを選択出来ると良いですよね。
不必要な200kcalの毎日の積み重ねは､1ヶ月に体脂肪0.8kgのオーバーとなります。
もったいない。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介