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2022.11.24大久保 亮介
新しい脚痩せプログラムは
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
12月からのメニューで､お客様が1番『おっ！』とか『えっ！』とかなるであろうメニューがケトルスイング。
ケトルベルを持ち､脚の間から肩の高さまで､振り上げる動作に合わせてスクワット動作を繰り返すトレーニングです。
脚痩せのプログラムに入っているため､1セット20秒×3回を動き続けるのですが､心拍数も上がりやすいし､脚痩せ目的の方はもちろん､ダイエット目的の方にもめちゃくちゃオススメです。
今回の脚痩せプログラムは､なんとマシンが2種目で､残りの4種目は全てマシン以外のトレーニングとなっております！
めちゃくちゃ燃えそうだ。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介