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2022.12.26大久保 亮介
年末年始食べ過ぎても焦らないこと
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
年末年始で体重は増えやすくなる。
正月太りの平均は約2kgと言う報告もあるように､やはりたくさん食べてしまいがちな年末年始は､体重増量が気になるところです。
そういう意味では､年末年始であっても､食べ過ぎ飲み過ぎは注意して､過ごせることがベストです。
ただし､とはいえ正月。
食べてしまうでしょうし､もちろん気にしていても体重が増えてしまうことはあるでしょう。
安心してください。
いきなり2kg､体脂肪が増えることはありません。
その多くは､胃腸の中の残留物だったり､むくみだったり､その後適切な対応で改善できるものがほとんどです。
運動することはもちろん､“ご褒美食”以外の食事のバランスを整えること､水分をしっかりと摂ることなど､年末年始でも調整出来ることを頑張りましょう。
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介