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2023.01.03大久保 亮介
お正月の体重増加は早めに解決を
広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。
さてさて､正月三が日も今日で終わり。
正月太りが気になる方も多いと思いますが､まずお伝えしたいのは､それが全て体脂肪で増えているという訳ではないということ。
しかし､やはり増えた体重を放っておくのも良くはありません。
それだけ食べたということですので､しっかり現実を見て､通常の食事に戻していく必要があります。
よく､食事量を減らすことで､体重を元に戻そうとされる方もいらっしゃいますが､これでは筋肉量の減少に繋がる可能性がありますし､健康面でも美容面でもメリットは少ないため､食事量を極端に減らそうとしてはなりません。
食事量は適量を食べ､栄養バランスをコントロールし､ 運動量を確保することです！
食事大切！でも､ここは極端に変えるではなく､運動を行う時間を確保すること！
くびれサーキットは月1回の店休日を除き､いつでもお客様をお待ち致しております！
トレーニング頑張るよー！
くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介