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2023.01.19大久保 亮介

トレーニング成果を出すには

広島市中区の20分筋トレジム くびれサーキットの大久保です。

 

ボディメイクやダイエットのためにトレーニングを頑張る。

 

とても大切で、基本的な行動です。

 

これを出来ている皆さんは、既に96%以上の方々よりも1歩前進しています。
(※フィットネス人口は国民の3〜4%)

 

しかし、トレーニングを頑張っても、それを体型であまり実感出来ない方もいると思います。

 

トレーニング頑張ってるのにですよ。

 

これにはやはり食事の問題があるでしょう。

 

例えば、毎日好き勝手お菓子を食べている方が、ボディメイク頑張ると言っても、なかなか成功イメージは出来ません。

 

全てやめる必要はありませんが、タイミングや量は考えるべきです。

 

逆にトレーニング後にプロテイン補給や食事をあまり取らない等の行動も、筋肉合成のタイミングを逃しています。

 

トレーニング後数日間は、タンパク質をエネルギーに変換する働きも強くなるので、積極的にタンパク質の摂取を行うべきです。

 

当たり前のことではありますが、ボディメイクには、トレーニングはもちろん、食事の管理も必要です。

 

くびれサーキットトレーナー
大久保 亮介